Таңғы уақыт – күні бойғы энергия мен ынта үшін негіз қалаушы кезең.
Студенттер үшін күннің алғашқы сағаттары – тек ояну ғана емес, болашақтың алғашқы қадамдары. Мұнда бірнеше қарапайым кеңес бар, таңды тиімді әрі оңай өткізу үшін:
1. Таңды жоспарлаудан бастаңыз. Таңертең оянып, күнді қалай өткізу керектігін ойлап тұрсаңыз, оны бір минутқа тоқтатып, нақты жоспар құрыңыз. Күннің басында өзіңізге мақсат қойып, сол мақсатқа қарай қадам басу – энергияңызды дұрыс бағытта жұмсаудың ең оңай жолы.
2. Қысқа жаттығуларды қосыңыз. Таңғы жаттығулар, әсіресе ұзақ отырғанда немесе оқуға дайындалып жатқанда денені сергітеді. Тек 5-10 минуттық жаттығулар денеге күш береді, ойлауды жақсартады, және күннің алғашқы минуттарында денеңізді оятуға көмектеседі.
3. Білімді таңғы уақытқа бейімдеңіз. Сабаққа дайындықты таңертең бастау – оқуды тиімді етудің бір жолы. Бұл кезде ми сергек, ақпаратты жақсы қабылдайды. Сол себепті, таңертең жаңа тақырыптарды игеру оңай әрі жылдам болады.
4. Қарапайым, бірақ пайдалы таңғы әдеттерді қалыптастырыңыз. Әдетте таңғы ас, кофе немесе шай ішіп отырып күнді жоспарлау да өнімділікті арттырады. Бірақ бұл тек аш қарынмен емес, сіздің күніңізді жеңілдететін әдеттермен болуы керек.
5. Қаржыны бақылауға алыңыз. Таңертеңгі сағаттарда көп ойлануға уақыт жоқ, сондықтан жеке қаржыңызды бақылап, күнделікті шығындарды жоспарлау тиімді болар еді. Бұл сіздің қаржылық жағдайыңызды тұрақты ұстап, саналы шығын жасауға мүмкіндік береді.
Таңды дұрыс бастап, бүкіл күнді жақсы өткізуге болады. Сол себепті, алғашқы сәттеріңізге көңіл бөліп, оларды күнделікті жоспармен үйлестіріңіз.
Аяулым ШЫНГАЕВА
Фото: yogatherapia-conf.ru
