Жаңа зерттеу адамдар өз әдеттеріне аздап өзгерістер енгізу арқылы өмірін айтарлықтай ұзарта алатынын көрсетті. Бұл жаңа әдеттерді кез келген жаста қолға алуға болады. Бұл жайлы The Guardian жазды, — деп хабарлайды 7-su.kz желілік басылымы.
«Қаншалықты ерте бастаңыз, соншалықты жақсы. Бірақ 40, 50 немесе 60 жаста да аздап өзгерістер жасасаңыз, бұл бәрібір пайдалы болады», — дейді АҚШ денсаулық сақтау саласының маманы Сюан-Май Т Нгуен.
Зерттеу 2011-2019 жылдар аралығында жиналған анкета мәлеметтері мен медициналық карталарға негізделген. Жазбалар 40-99 жас аралығындағы 700 000-нан аса адамды қамтыды. Зерттеушілер тобы өмірдің қандай факторлары оның ұзақтығымен байланысты екенін анықтау үшін мәліметтерге анализ жасайды.
Негізгі 8 фактор анықталды:
- Жақсы тамақтаныңыз;
- Темекіден аулақ болыңыз;
- Ұйқыны қандырыңыз;
- Физикалық белсенді болыңыз;
- Күйзелістен арылыңыз;
- Алкогольді азайтыңыз;
- Опиоидты тәуелділіктен арылыңыз;
- Оң әлеуметтік қарым-қатынасты ұстаныңыз.
Ғалымдар адам ағзасына ең қауіпті әдеттерге есірткіге әуестік пен темекі тартуды жатқызды.
Ақпарат дереккөзі: Massaget.kz
Сурет: ғаламтордан алынды
